Egzersiz yapma “isteği”

IMG_9372

 

Ülkemiz insanının kişisel sıkıntılarından biri, egzersiz yapma isteği fakat bir türlü bu isteği rutine dönüştürememektir.

Ve kişi  istediği vücut ölçülerine ulaşmak adına içinden sürekli konuşur; bu sefer haftada 4 gün spora gideceğim, şekeri keseceğim, sahilde her sabah koşacağım… Bu istek ve söylemler hepimizin içinde belirli dönemlerde yeşerir fakat çok azımız egzersizi gerçekten de yapmak ister ve alışkanlık haline getirir.

Çok meşgul olan günlerimiz boyunca egzersiz yapabilmek için sabahları çok erken saatlerde kalkmak -şayet belirli bir saatte işimizin başında olmamız gerekiyorsa- ve kalbimizde büyük bir coşkuyla yataktan çıkmamız gerekir. İşte bu yataktan çıkarken hissettiğimiz coşku “istek” tir.

Aksi takdirde kafamızın içinde dolaşan adını “istiyorum” şeklinde koyduğumuz egzersiz yapma düşüncesi gerçek bir istek değildir. Bize moda dergilerinin, vücudumuzun sahillere daha da yakışır hale gelmesini öğütleyen görselleridir.

Peki egzersiz yapma isteği gerçekten nedir ve nasıl bir alışkanlığa dönüşür ?

Egzersiz, dar pantolonumuzun içinde daha seksi görünmek için yaptığımızda değil, tüm bedeninin aktif olmasının getirdiği muhteşem beden ve zihin berraklığını deneyimlediğimiz anda bir alışkanlık haline gelir. İşte o zaman gerçekten sabahları uyanmak ve egzersiz yapmak isteriz. Ve gerçekten istediğimiz zaman yapamayacağımız hiçbir şey yoktur.

  • Koşu, yürüyüş yaptığın zaman vücudunu dinle. Sana bir daha yap diye haykıracak. %100 garanti benden.
  • Spora gittiğin günün ertesi günü hissettiğin kas ağrısını ve nasıl da çakı gibi olduğunu fark et.
  • Esne. Esnemenin verdiği o muhteşem hissi fark et ve gülümse.
  • Büyük adımlar değil küçük adımlarla başla.30 dk’lık bir yürüyüş 3 dk’lık bir esneme yap. 2 saatlik kapalı spor salonu deneyiminden çok daha iyi gelecek.
  • Nefes al. Derin, dingin. Ve teşekkür et.

Yapmak zorunda olduğun için değil sadece istediğin için yap.

 

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s