1mat1tayt

Pek çoğumuz için egzersiz zorlayıcıdır. Vakit bulmak kolay değildir. Hiç hoş olmayabilir, özellikle de ilk zamanlarında. Ayrıca daha az yorucu ve görünüşte cezbedici başka pek çok etkinlik vardır.Ama bedenlerimiz ve zihinlerimiz egzersiz için can atar.Binlerce yıl boyunca, insanoğlu hareketli olagelmiş ve bu hareketlilik genlerimize, hücrelerimize, zihinlerimize işlemiştir. Günümüzün modern yaşantısının bu yönümüzü bastırdığı gerçeği, onun yok olup gittiği anlamına gelmez. Her ne kadar hareketli doğamız ile bağımızı kaybetmiş olsak da gerçek anlamda kendimiz olabilmemiz, kendimizi gerçekleştirmemiz ve bize bahşedilmiş olan özel fiziksel kapasitenin değerini bilmemiz için onunla yeniden iletişime geçmemiz gerekmektedir. Bu, dağların tepesine çıkmanız veya maraton koşmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Bundan çok daha basit. Yalnızca haftanın çoğu gününde bir miktar zamanınızı sevdiğiniz fiziksel etkinliği yaparak harcamanız gerektiği anlamına geliyor. Gündelik tasaları aşmanıza, kendinizle bağlantı kurmanıza ve dünyamızın esenliğine katkıda bulunurken, farkındalıkla hareket etme uygulamasıdır bu.

Thich Nhat Hanh & Dr. Lilian Cheung – Mindful Eating Mindful Mind

 

1mat1tayt bedenin sınırlarını egzersiz aracılığı ile keşfetmek için yaratılmış bir hareket silsilesi.

Dayanıklılık, güç ve farkındalık kazanmak için tüm ihtiyacının 1 mat ve 1 tayt olduğunu düşünür.

1mat1tayt