Kilogramlar ile sıkıntımız

Bu hafta Aslı ile çalışmaya başlayıp Instagram üzerinden paylaşımda bulununca kendisi, Instagram ve email hesaplarımda yoğun bir trafik yaşandı. İnsanlar derslerimin içeriği ve fiyatlar hakkında bilgi almak istiyor delicesine. Keyifle izliyorum olanları. Aslı gibi Instagram, sosyal medya işlerini başarı ile yöneten arkadaşlarıma şükürler olsun ki ne gönlümün ne de kafamın yattığı bu mecralarda, onların yardımı […]

Ne yediğini söyle sana kim olduğunu söyleyeyim

Fotoğrafta da kendini gösteren Thich Nhat Hanh’ ın How to eat adlı kitabından bir cümle yazının başlığı. Uzun zamandır yediklerinin ne hissettirdiğine kafa yoran ben için, ne yediğinin önemine dair oldukça özetleyici buldum cümleyi. Yemek üzerine sorduğum üç şey var; 1- Ne yediğin 2- Ne aralıklarla öğünlerini yediğin 3- Nasıl yediğin

Egzersiz yapma “isteği”

  Ülkemiz insanının kişisel sıkıntılarından biri, egzersiz yapma isteği fakat bir türlü bu isteği rutine dönüştürememektir. Ve kişi  istediği vücut ölçülerine ulaşmak adına içinden sürekli konuşur; bu sefer haftada 4 gün spora gideceğim, şekeri keseceğim, sahilde her sabah koşacağım… Bu istek ve söylemler hepimizin içinde belirli dönemlerde yeşerir fakat çok azımız egzersizi gerçekten de yapmak ister ve […]