Dersler

High İntensity İnterval Training – HIIT

Muhtemel şikayetler ve istekler;

  • Zamansızlık
  • Fiziksel olarak kendini güçsüz hissetmek
  • Kuvvetli ve fit bir beden isteği ama nereden başlayacağını bilememek

Çözüm ve derslerin içeriği;

  • Her bir ders 60 dakikadır. 20-30 dakikası kişiye özel tasarlanmış ana egzersiz programıdır.
  • Ana egzersiz planı, en kısa sürede kişinin %90 performansını kullanmaya yönelik tasarlanır. Amaç kalp ritmini yükselterek en kısa sürede en çok yağ yakımını ve kuvvet arttırımını sağlamaktır.

Ders sıklığı;

  • En az 3 gün (HIIT için) / 2 gün (Yoga için) olmak şartı ile başlanabilir.

 

Yoga

Stiller;

  • Hatha & Ashtanga Vinyasa’ ya giriş

 

Lokasyon;

  • 1mat1tayt -Zorlu Center alt sokağı. Levazım Mahallesi / Beşiktaş ya da tercih edilen bir çalışma alanı; ev, ofis …

Derslere başlayabilmek için;

  • Derslere kabul referans aracılığı ile gelinmesi durumunda mümkündür.
  • Referansı olmayan ama derslerle ilgilenenler 1mat1tayt@gmail.com ‘ a email atabilir.

 

Processed with VSCO with f2 preset